یک راه برای حفظ قدرت عضلات با افزایش سن این است که به اندازه کافی ویتامین D مصرف کنید.
محققان در برزیل و انگلستان دریافتند که در افراد مسنی که با کمبود ویتامین D مواجه بودند، خطر از دست دادن قدرت عضلات ۷۸ درصد افزایش مییابد.
«تیاگو دا سیلوا الکساندر»، عضو تیم تحقیق از دانشگاه سائو کارلوس برزیل، میگوید: «ویتامین D به خاطر نقشش در عملکردهای مختلف شناخته شده است. نقشهای بسیار آن شامل کمک به ترمیم عضلات و آزاد سازی کلسیم برای سینتیک انقباض عضلات است. بنابراین انتظار میرفت که باعث ایجاد تغییرات عضلانی شود.»
برای این مطالعه، محققان دادههای بیش از ۳۲۰۰ نفر در ایالات متحده در رده سنی ۵۰ سال به بالا را که هنوز از دست دادن عضلات مرتبط با سن، معروف به Dynapenia برخوردار نبودند، تجزیه و تحلیل کردند.
این از دست دادن عضلات که میتواند تا حدودی توسط آتروفی توضیح داده شود، یک عامل مهم برای ناتوانی جسمی در زندگی است و منجر به زمین خوردن، بستری شدن، و مرگ میشود.
محققان به مدت چهار سال شرکت کنندگان در مطالعه را تحت نظر داشتند. آنها قدرتِ گرفتن اجسام را ارزیابی کردند، که نمایندهای از قدرت کلی عضلات در نظر گرفته شده است.
شرکت کنندگان دارای کمبود ویتامین D (زیر ۳۰ نانومول در لیتر) ۷۰ درصد بیشتر با خطر ابتلاء به از دست دادن عضلات در پایان مطالعه نسبت به کسانی که دارای سطح طبیعی ویتامین D که بیش از ۵۰ نانومول در لیتر تعریف شده است، مواجه بودند.
الکساندر گفت: «این یک یافته مهم است زیرا نشان میدهد که کمبود ویتامین D خطر ضعف عضلات را ۷۰ درصد افزایش میدهد.»
دولت سیزدهم برای ترمیم هرم جمعیت چه کرد؟
تبریز میزبان رییس جمهور
دستور «رییسی» برای نجات فرزندان «سقط»
احیای ظرفیتهای گردشگری در دولت سیزدهم/ نجات خلیج گرگان و توسعه شهرهای ساحلی
اقدام جدید پلیس درباره ثبت جرائم رانندگی
بهترین شاگردانم مهاجرت کردند/همانهایی که آدمها را از دانشگاه اخراج میکردند سرکار آمدهاند/اجرای قانون جوانی جمعیت موجب افزایش معلولیت می
مخالفت محیطزیست با اجرای فاز دوم آزادراه شوشتری به دلیل آسیب دیدن درختان و تخریب زیستگاه حیات وحش
وزارت کار از دخالت در امور تشکلها دست بردارد!
عملیات همزمان پلیس در ۴ نقطه پایتخت برای بازداشت ۸ شرور وحشت آفرین
آخرین گزارشها از امدادرسانی سیل/وزیر کشور وارد مشهد شد
دادگاه فرزندان معاون اول سابق قوهقضاییه غیرعلنی نیست/ با ناشران اسناد مالی مردم برخورد میکنیم
آیا سربازان غایب میتوانند از مشوقهای سرباز ماهر بهرهمند شوند؟
تقاضای ۲۳۰۰ زوج برای دریافت تسهیلات تشویقی ۵۰۰ میلیونتومانی دهه شصتیها/ شرایط دریافت تسهیلات
ثبتنام مدارس مشروط به خوداظهاری در سامانه املاک
رشد چشمگیر موالید در مادران ۲۰ تا ۲۴ سال/ تولد فرزند سوم حدود ۱۹ درصد افزایش یافت
وزارت بهداشت میگوید رعایت حجاب در سهمیه داروخانهها نقش دارد
دستگیری قاچاقچی مسلح در جنوب تهران
سند مالکیت مجموعه جهانی «تخت جمشید» رونمایی میشود
مرمت حرم شاه عبدالعظیم طی ۶ ماه آینده
معابر تهران فعلاً خلوت و ترافیک روان است
آماده باش کامل به ۵ فرودگاه عملیاتی استان کرمان
خلیج فارس مواج و متلاطم است
بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز
استامینوفن ممکن است برای سلامت قلب ایمن نباشد
زلزله ۳.۹ ریشتری در حوالی مجن شاهرود
تهیه نقشه حریم گسلی ۶ شهر ایران
مشکل آب در مازندران تا ۳ سال آینده رفع می شود
رعد و برق و رگبار باران در ۱۱ استان/ هواشناسی هشدار داد
مرگ ۳۶ نفر در پی بارندگی شدید و وقوع رعد و برق در پاکستان
اجرای برجنگاره عملیات «وعده صادق» در برج آزادی
نظراتی که حاوی تهمت یا افتراست منتشر نمیکند.
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت لاتین (فینگیلیش) خودداری کنید.
تمامی حقوق این سایت برای همه نیوز محفوظ میباشد. طراحی سایت